আদার স্বাস্থ্য উপকারিতা

পুষ্টিবিদ-অনুমোদিত ৩টি কারনে আদা দিয়ে রান্না খাবার করতে হবে

আদা ভারতীয় রান্নার একটি অভ্যন্তরীণ অংশ গঠন করে। এটি আমাদের অনেক খাবারে একটি খাস্তা গরম এবং শক্তিশালী গন্ধ দেয় - এবং আমরা আমাদের তরকারি, ঝোল এবং স্টুতে আদা ব্যবহার করতে পছন্দ করি। আপনি, আসলে, সারা বছর ধরে আপনার ফ্রিজে পড়ে থাকা আদা খুঁজে পেতে পারেন। যা এটিকে সকলের জন্য বিশেষ করে তোলে তা হল সমৃদ্ধ পুষ্টি-প্রোফাইল। আপনার খাবার খাওয়ার পাশাপাশি, আদা সারা বছর ধরে উপকারের একটি পুলও সরবরাহ করে।

ডিকে পাবলিশিং-এর হিলিং ফুডস বই অনুসারে, "এর উদ্বায়ী তেলগুলিতে এনএসএআইডি (নন-স্টেরয়েডাল অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি ড্রাগস) এর মতোই অ্যান্টি-ইনফ্লেমেটরি বৈশিষ্ট্য রয়েছে, যা এটিকে ফ্লু, মাথাব্যথা এবং মাসিক ব্যথার জন্য একটি চমৎকার প্রতিকার করে তোলে। অস্টিওআর্থারাইটিসে ওষুধ খাওয়া কমিয়ে আদা খাওয়া শুরু করুন।" আপনি চা, কড়া এবং ডিটক্স-জল এবং অবশ্যই আপনার প্রতিদিনের খাবারে আদা যোগ করতে পারেন।

আদা দিয়ে রান্না করার ৩ টি কারণ এখানে রয়েছে:

১। রক্ত​​সঞ্চালন প্রচার করে:

আদা হৃৎপিণ্ডের পেশীকে উদ্দীপিত করে এবং সঞ্চালনকারী রক্তকে পাতলা করে সারা শরীরে রক্ত ​​সঞ্চালন বাড়াতে সাহায্য করে। এটি সেলুলার মেটাবলিজম বাড়ায় এবং ক্র্যাম্প এবং টেনশন উপশম করতে সাহায্য করে।

২।প্রদাহ বিরোধী প্রভাব:

আদার প্রদাহ বিরোধী প্রভাব তীব্র শারীরিক কার্যকলাপের পরে পেশী ব্যথা কমাতে পারে।

৩। বিপাক বৃদ্ধি:

আদা পেট খালি করার গতি বাড়ায় যা বদহজম এবং সম্পর্কিত পেটের অস্বস্তিতে লোকেদের উপকার করতে পারে।

ভাবছেন কীভাবে আপনার ডায়েটে আরও আদা অন্তর্ভুক্ত করবেন? এখানে আপনার জন্য কিছু সহজ এবং মজার টিপস রয়েছে: আপনার প্রতিদিনের ডায়েটে আদা অন্তর্ভুক্ত করার ৩ টি উপায় এখানে রয়েছে:

     ১। আপনি আপনার চায়ে আদা যোগ করতে পারেন।

 ২। আপনি আদা-মিশ্রিত ডিটক্স ওয়াটার দিয়ে আপনার দিন শুরু করতে পারেন।

     ৩। আপনার দৈনন্দিন ডাল, সবজি এবং স্যুপে আদা অন্তর্ভুক্ত করুন।

কিন্তু সর্বদা মনে রাখবেন, সংযমই হল চাবিকাঠি। এবং জীবনধারা পরিবর্তনের সাথে মানিয়ে নেওয়ার আগে সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞের সাথে পরামর্শ করুন।

পরামর্শ সহ এই বিষয়বস্তু শুধুমাত্র জেনেরিক তথ্য প্রদান করে। এটা কোনোভাবেই যোগ্য চিকিৎসা মতামতের বিকল্প নয়। আরও তথ্যের জন্য সর্বদা একজন বিশেষজ্ঞ বা আপনার নিজের ডাক্তারের সাথে পরামর্শ করুন।