ওজন হ্রাস: এই ৫টি সুস্বাদু লো-কার্ব ব্রেকফাস্ট রেসিপি প্রস্তুত করুন ২০ মিনিটের মধ্যেই
আমরা যারা ওজন কমানোর চেষ্টা করছি, আমরা জানি এটা কতটা চ্যালেঞ্জিং হতে পারে। যখন আমরা ব্যায়াম এবং আমাদের ক্যালোরি গণনা করার সময় ব্যয় করি, তখন আমরা বুঝতে পারি যে এটি একটি সুষম খাদ্য থাকা কতটা গুরুত্বপূর্ণ। ধীরে ধীরে এবং অবিচলিতভাবে, আমরা আমাদের রুটিন পরিবর্তন করি এবং স্বাস্থ্যকর জিনিসগুলিতে লিপ্ত হতে শুরু করি।
কিন্তু এই পরিবর্তন আনা চতুর হতে পারে. কী রেসিপি কাজ করে এবং কী তৈরি করা সহজ তা খুঁজে বের করা একটি ঝামেলা। অনেক ডিশ রয়েছে যা আমরা বাড়িতে তৈরি করি। সুতরাং, আপনার কাজকে সহজ করতে, এখানে আমরা আপনার জন্য কিছু সুস্বাদু লো কার্ব ব্রেকফাস্ট রেসিপি নিয়ে এসেছি। এই রেসিপিগুলি হল সাধারণ খাবার যা আমরা প্রতিদিন খাই। যাইহোক, আমরা তাদের একটি কম কার্ব মোচড় দিয়েছি যাতে এটি আপনার ওজন কমানোর যাত্রাকে প্রভাবিত করে না! নীচের রেসিপিগুলি দেখুন:
ওজন কমানোর রেসিপি: ৫টি কম কার্ব ব্রেকফাস্ট রেসিপি:
১। পালং শাকের অমলেট:
এই অমলেট রেসিপিটি
পালং শাক এবং ডিমের পুষ্টির পাশাপাশি মোজারেলার মজাদার আনন্দে ভরপুর। এই পনির অমলেট
একটি অনায়াসে এবং দ্রুত প্রাতঃরাশের আইটেম যা আপনার কম-কার্ব ডায়েটে একটি দুর্দান্ত
সংযোজন হতে পারে।
২। কেটো উপমা:
ভেজি উপমার একটি
দুর্দান্ত প্লেট প্রস্তুত করার চেয়ে সহজ আর কিছুই নয়। এই উপমাও ফুলকপি দিয়ে তৈরি
করা হয় এবং সবজি ও মশলা একসাথে নিয়ে ধীরে ধীরে সিদ্ধ করা হয়। আপনি পরীক্ষা করতে পারেন
এবং আপনার পছন্দ মতো স্বাদ নিয়ে খেলতে পারেন।
৩। আপেল এবং চিয়া সিড স্মুদি:
এই চমত্কার, স্বাস্থ্যকর
স্মুদিটি প্রায় পাঁচ মিনিটে মাত্র তিনটি মৌলিক উপাদান দিয়ে তৈরি করা যায়। আপেল চিয়া
বীজ স্মুদিতে চিয়া বীজ এবং আপেলের উপকারিতা রয়েছে, যা ফাইবারে শক্তিশালী এবং বিপাকীয়
মাত্রা বাড়াতে সাহায্য করে।
৪। থেপ্লা:
ঐতিহ্যবাহী গুজরাটি
থেপলা গমের আটা দিয়ে তৈরি করা হয়, কেটো থেপলা তিনের বীজের ময়দা এবং শুকনো মেথির
জল দিয়ে তৈরি করা হয়। এই লো কার্ব কেটো থেপলা দ্রুতই আপনার প্রিয় হয়ে উঠবে।
৫। কেটো পোহা:
কেতো পোহাতে চ্যাপ্টা চালের পরিবর্তে গ্রেট করা ফুলকপির ফুল থাকে। এছাড়াও আপনি থালায় আলুর পরিবর্তে ফুলকপির কান্ড ব্যবহার করতে পারেন যাতে এটি স্বাস্থ্যকর এবং সুস্বাদু হয়। আপনার পছন্দের শাকসবজি মিশিয়ে নিন এবং অল্প সময়ের মধ্যেই একটি সুস্বাদু ব্রেকফাস্ট করুন।
কোন মন্তব্য নেই