১০টি খাবার যা ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে
জল আপনার অভ্যন্তরীণ শরীরে পুষ্টি এবং অক্সিজেন বহন করে, অঙ্গগুলিকে পুষ্ট, অত্যাবশ্যক এবং ব্রণের বিরুদ্ধে লড়াই করার জন্য উপযুক্ত রাখে।
অলিভ অয়েল লোশন ছিদ্র না আটকে ত্বকে শোষণ করে, ত্বককে শ্বাস নিতে দেয় যা ব্রণ প্রতিরোধে সাহায্য করে।
লেবুর রস অ্যাসিড বর্জ্য দূর করতে এবং সাইট্রিক অ্যাসিড দিয়ে লিভার পরিষ্কার করতে এবং রক্তের বিষাক্ত পদার্থ দূর করতে এনজাইম তৈরি করতে সহায়তা করে। এটি ছিদ্রগুলিও ফ্লাশ করে এবং আপনার ত্বককে সতেজ এবং উজ্জ্বল রাখে।
ত্বকের দাগ দূর করতে তরমুজ খুবই উপকারী। এটি ভিটামিন এ, বি এবং সি সমৃদ্ধ এবং ত্বককে সতেজ, উজ্জ্বল এবং হাইড্রেটেড রাখে। এটি ব্রণের অগ্ন্যুৎপাত রোধ করে এবং ব্রণের দাগ ও দাগ দূর করে।
একটি সুষম খাদ্য খাওয়া একটি স্বাস্থ্যকর ত্বকের সেরা উপায়। কম চর্বিযুক্ত দুগ্ধজাত পণ্যে ভিটামিন এ থাকে, যা স্বাস্থ্যকর ত্বকের অন্যতম গুরুত্বপূর্ণ উপাদান।
রাস্পবেরি একটি স্বাস্থ্যকর কারণ তারা ভিটামিন, অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট এবং ফাইবার সমৃদ্ধ। এগুলি ফাইটোকেমিক্যাল সমৃদ্ধ যা ত্বকের সুরক্ষা করে।
দইয়ের অ্যান্টিফাঙ্গাল এবং অ্যান্টিব্যাকটেরিয়াল গুণাবলী রয়েছে, তাই এটি ত্বক পরিষ্কার করতে এবং আটকে থাকা ছিদ্রগুলিকে অবরুদ্ধ করতে কার্যকর।
নিয়মিত আখরোট খাওয়া ত্বকের মসৃণতা ও কোমলতা বাড়াতে সাহায্য করে। আখরোটের তেলে লিনোলিক অ্যাসিড থাকে, যা ত্বকের গঠন বজায় রাখতে সাহায্য করে, এটিকে জলরোধী এবং ভাল হাইড্রেটেড রাখে।
খাদ্যতালিকাগত সেলেনিয়াম বাদাম, সিরিয়াল ইত্যাদি থেকে আসে। কিছু গবেষণা দেখায় যে সূর্যের দ্বারা ক্ষতিগ্রস্ত ত্বকেও সেলেনিয়ামের মাত্রা বেশি হলে কম পরিণতি ভোগ করতে পারে।
আপেলে প্রচুর পেকটিন থাকে এবং এটি ব্রণের শত্রু। তাই, ত্বককে ব্রণমুক্ত রাখতে আপেল খেতে ভুলবেন না কারণ আপেল খেলে, পেকটিন বেশিরভাগই ত্বকে ঘনীভূত হয়।
কোন মন্তব্য নেই